「
分钟吧，然后调回
了。」
「热身完毕，进入正题。」
我穿过男更衣室，来到淋浴间。
但我依然是慢跑，双手抓着扶手，无需用力摆
。
我不算胖，但也不瘦，且肌
不多，就是寻常男
状态，且偏宅男。
栾雨仍搀着我，坐在旁边。
「你们俩都懂健身，不同位置的锻炼，功效也不同吧？」
她在旁揉着小
，看我
完之后，选了
外展训练器，锻炼
侧肌。
她的双臂前后快速摆，
前起伏不断，呼
急促起来。
所以父
说的很对，像我这种体格，既然有了女朋友，就必须健身，把素质提升
来。
她快跑了起来，速度不亚于长跑，虽然是长跑，但也是正经的竞赛速度。
机器，选择速度，开始慢跑。
栾雨锻炼无氧，用的卧式勾训练器，选了５２磅，连着两组，了３０个。
我刚完肌舒展，探讨道，「我记得
说，深蹲有利于提升
能力，就是锻炼
部和侧肌？」
两
，
个淋浴位，还有间汗蒸
。
５X６X７X８X点.C.0.ｍ
她的双快速摆，
起片雪
，步履依旧稳定。
另边，栾雨
了跑步机，托住我的胳膊。
「嗯，去洗吧，老
，我在外面等你。」
但正所谓，女专
练，擅长练。
我和汤子赟并肩而坐，看着栾雨站起身来，脸的轻松惬意。
```新```
```
也就是没有彻底跑起来。
我咧嘴笑道。
许是刚锻炼过的缘故，她那浑圆皙的根部，走路时线条起伏，似乎更明显了。
短小的热裤紧绷部，倒
角的感款式，充分袒
着她的双长。
「嗯……４５分钟有氧，３０分钟无氧，再４５分钟有氧，这样的套全
程呗。」
栾雨的节奏很好，双臂摆，步频稳健。
我好奇问道。
旁边的步履快极，栾雨依然跑着，脸汗
津津，「我也累了呢。」
「雨姐身材真
啊。」
这机器我用过，常选２８磅，几组运来，便能明显感觉到根部
胀，甚至
充
，会和小腹也能受益。
「怎么样，阿明，要休息会
吗？」
汗顺着脖颈淌，背嵴亦被浸透。
３０次开
并拢，才是组作，她只歇了片刻，便接着继续。
「对啊，所以无论男
女，深蹲都很有好
。」
「啊……行……那就……休息阵……」
不知不觉间，４５分钟过去，我的喘息已经激烈。
几年来，即使再不习惯的南方
，多也适应了这种北方的澡堂模式。
栾雨寻到我的塑料袋，掏
我的
巾，「抬起
来，我
你擦擦汗。今
表现不错，刚刚都把速度调到
了……跑了多久来着？」
跑步机关停，速度陡降，我双手紧抓扶手，弯腰驼背，企图站稳。
双笔直修长的小，肚紧致有力，穿着棉袜和跑步鞋，尽显青
力。
接着换我阵，调成４６磅，也是同样数量。
汤子赟点道。
洗完澡后，我重新投入健身行。
栾雨则选了速度，双臂摆，自然跑了起来。
她的后背抵着靠椅，部挺拔，皙
壮的根部，不住分开并拢，承受着双倍于我的质量。
我喘着回答，并按停止按钮，「到旁边坐会……喝口……」
栾雨坐到机械前，两分开抵住挡板，并毫不犹豫选了５６磅。
不多时，栾雨便完了组训练，全程作畅。
我剧烈喘息着，并找了个无的器械坐，这才察觉，自己几乎是从
捞来的。
她的
运衫贴身，即使戴着罩，也能看到两座
峰，不断随之
曳。
远远还有器械碰撞的震颤，力量区也来了。
分钟过去，她
半点汗，并选了速度
。
「好，休息。」
「呼……呼……呼……我得洗个澡……不然被空调吹着……万着凉呢。」
「呼……呼……呼……那你呢……再练啥？」
汤子赟低声说道：「健身的时候，睾酮素量分泌，荷尔蒙旺盛，很
易兴奋。这些玩意，你趁着健身时消耗掉，
能增肌。」
「会啊。睾酮素是种类固醇荷尔蒙，分别
汤子赟歇息着，艳羡对我说，「要是我家晓蓉也这么心……」
我慢慢跑着，旁边尽是机器运转的声音，以及跑步的践踏声。
「话说，前阵子卧推杠铃的时候，我还
起来着。」
许是少的缘故，今晚的健身，并没有音乐。
「睾酮素……睾丸的睾？女也会分泌吗？」
分钟吧，然后调回了。」「热身完毕，进入正题。」
我穿过男更衣室，来到淋浴间。
但我依然是慢跑，双手抓着扶手，无需用力摆
。我不算胖，但也不瘦，且肌
不多，就是寻常男状态，且偏宅男。栾雨仍搀着我，坐在旁边。
「你们俩都懂健身，不同位置的锻炼，功效也不同吧？」
她在旁揉着小
，看我完之后，选了外展训练器，锻炼侧肌。她的双臂前后快速摆
，前起伏不断，呼急促起来。所以父
说的很对，像我这种体格，既然有了女朋友，就必须健身，把素质提升来。她快跑了起来，速度不亚于长跑，虽然是长跑，但也是正经的竞赛速度。
机器，选择速度，开始慢跑。栾雨锻炼无氧，用的卧式勾
训练器，选了５２磅，连着两组，了３０个。我刚
完肌舒展，探讨道，「我记得说，深蹲有利于提升能力，就是锻炼部和侧肌？」两，个淋浴位，还有间汗蒸。５X６X７X８X点.C.0.ｍ
她的双
快速摆，起片雪，步履依旧稳定。另
边，栾雨了跑步机，托住我的胳膊。「嗯，去洗吧，老
，我在外面等你。」但正所谓，女
专练，擅长练。我和汤子赟并肩而坐，看着栾雨站起身来，
脸的轻松惬意。```新``````也就是没有彻底跑起来。
我咧嘴笑道。
许是刚锻炼过的缘故，她那浑圆
皙的根部，走路时线条起伏，似乎更明显了。短小的热裤紧绷
部，倒角的感款式，充分袒着她的双长。「嗯……４５分钟有氧，３０分钟无氧，再４５分钟有氧，这样的
套全程呗。」栾雨的节奏很好，双臂摆
，步频稳健。我好奇问道。
旁边的步履快极，栾雨依然跑着，脸
汗津津，「我也累了呢。」「雨姐身材真
啊。」这
机器我用过，常选２８磅，几组运来，便能明显感觉到根部胀，甚至充，会和小腹也能受益。「怎么样，阿明，要休息会
吗？」汗
顺着脖颈淌，背嵴亦被浸透。３０次开
并拢，才是组作，她只歇了片刻，便接着继续。「对啊，所以无论男
女，深蹲都很有好。」「啊……行……那就……休息
阵……」不知不觉间，４５分钟过去，我的喘息已经激烈。
几年来，即使再不习惯的南方，多也适应了这种北方的澡堂模式。栾雨寻到我的塑料袋，掏
我的巾，「抬起来，我你擦擦汗。今表现不错，刚刚都把速度调到了……跑了多久来着？」跑步机关停，速度陡降，我双手紧抓扶手，弯腰驼背，企图站稳。
双笔直修长的小，肚紧致有力，穿着棉袜和跑步鞋，尽显青力。接着换我
阵，调成４６磅，也是同样数量。汤子赟点
道。洗完澡后，我重新投入健身行
。栾雨则选了速度
，双臂摆，自然跑了起来。她的后背抵着靠椅，
部挺拔，皙壮的根部，不住分开并拢，承受着双倍于我的质量。我
喘着回答，并按停止按钮，「到旁边坐会……喝口……」栾雨坐到机械前，两
分开抵住挡板，并毫不犹豫选了５６磅。不多时，栾雨便
完了组训练，全程作畅。我剧烈喘息着，并找了个无
的器械坐，这才察觉，自己几乎是从捞来的。她的
运衫贴身，即使戴着罩，也能看到两座峰，不断随之曳。远远还有器械碰撞的震颤，力量区也来
了。分钟过去，她半点汗，并选了速度。「好，休息
。」「呼……呼……呼……我得洗个澡……不然被空调吹着……万
着凉呢。」「呼……呼……呼……那你呢……再练啥？」
汤子赟低声说道：「健身的时候，睾酮素
量分泌，荷尔蒙旺盛，很易兴奋。这些玩意，你趁着健身时消耗掉，能增肌。」「会啊。睾酮素是
种类固醇荷尔蒙，分别汤子赟歇息着，艳羡
对我说，「要是我家晓蓉也这么心……」我慢慢跑着，旁边尽是机器运转的声音，以及跑步的践踏声。
「话说，前阵子卧推杠铃的时候，我还
起来着。」许是
少的缘故，今晚的健身，并没有音乐。「睾酮素……睾丸的睾？女
也会分泌吗？」